Van wens tot welzijn
Body Mind Mama
Integratieve begeleiding voor perinataal welzijn
Hallo lieve jij,
De periode rond de zwangerschap en daarna brengt diepe veranderingen met zich mee. Vaak voelt dat verbindend, maar soms ook overweldigend. Ben jij op zoek naar mentale rust en welzijn in deze intense periode?
Kom thuis bij jezelf en in je lijf, voel je welkom bij Body Mind Mama.
Ik ben Yanina, gevoelsmens en dromer.
In de eerste plaats mama, daarnaast lichaamsgericht therapeut, yogadocente en geboortedoula.
Hier vind je ondersteuning tijdens de zwangerschap, de geboorte en de maanden daarna. Bij Body Mind Mama bied ik begeleiding en therapie die passen bij jouw uitdagingen in het ouderschap.
Ik begeleid (toekomstige) ouders die verlangen naar meer verbinding met hun lichaam, innerlijke rust of ondersteuning zoeken bij stress, spanning of trauma.
Waarvoor kan je bij mij terecht?
Zwangerschapsyoga
Ik begeleid je tijdens de zwangerschap om te vertragen, te luisteren naar je lichaam en vertrouwen op te bouwen in het geboorteproces. Met aandacht voor zowel je fysieke beleving als je emotionele en mentale voorbereiding.
Individuele zwangerschapsyoga is ook een optie, in elke fase van de zwangerschap.
Geboorte doula Ondersteuning
Als doula ben ik een continue, rustige aanwezigheid tijdens de geboorte, afgestemd op jouw wensen en behoeften. Ik ondersteun je praktisch, emotioneel en lichamelijk zodat jij je gedragen en veilig voelt.
Integratief lichaamsgerichte therapie
Via lichaamsgerichte therapie werken we met wat zich in jouw lichaam aandient, in jouw tempo. We versterken veiligheid, regulatie en veerkracht bij stress, spanning of emotionele ervaringen. Ik werk traumasensitief en op jouw tempo.
Massage & Mindfulness
Met massage en mindfulness help ik je om te landen in het moment en contact te maken met jezelf en je lichaam. Zachte ontspanningsmassages, eenvoudig en afgestemd op wat jij nodig hebt.
Rituelen & Ceremonies
Rituelen en ceremonies markeren overgangen. Net zoals een zwangerschap, geboorte en moederschap een stap naar een volgende periode in jouw leven kunnen zijn. Ze creëren betekenis, verbinding en ruimte voor wat gevoeld en geëerd wil worden. Met veel liefde organiseer ik Motherblessings, babyblessings, sluitingsrituelen.
Nazorg Begeleiding
In de periode na de geboorte bied ik ondersteuning om te herstellen, te integreren en tot rust te komen. Met aandacht voor jouw zenuwstelsel, emoties en nieuwe rol als moeder/vader.
Ontspannen voorbereiden naar de geboorte met zwangerschapsyoga
Nieuwe data voor zwangerschapsyoga 2027 coming soon!
Nieuw bij Body Mind Mama: Ontspanningsmassages
Soms mag je gewoon even vertragen, loslaten en helemaal thuiskomen bij jezelf. Met de massages van Body Mind Mama creëer ik ruimte om te ontspannen, opnieuw verbinding te maken met je lichaam en met meer zachtheid door het leven of je zwangerschap te bewegen.
Ontspanningsmassage – 90 minuten
Een heerlijke fullbodymassage voor vrouwen die nood hebben aan rust, ontspanning en een moment helemaal voor zichzelf. Met zachte, aandachtige aanrakingen nodig ik je uit om spanning los te laten, tot rust te komen en opnieuw te verbinden met je lichaam. Dit kan in elke fase van jouw leven.
Ontspannende zwangerschapsmassage – 90 minuten
Je lichaam draagt heel wat tijdens de zwangerschap. Deze fullbodymassage biedt je de ruimte om te vertragen, op adem te komen en even helemaal niets te moeten. Een warm moment van ontspanning en aandacht voor jou en je groeiende baby.
Massage ter voorbereiding op de geboorte
Ben je overtijd en kijk je uit naar de start van je bevalling? Deze zachte, lichaamsgerichte massage helpt je ontspannen en ondersteunt je in de voorbereiding op de geboorte. Met aandacht voor aanraking, ontspanning en specifieke acupressuurpunten creëren we ruimte om je lichaam en geest voor te bereiden op wat komt. Zie deze massage als een ‘geboorte uitnodiging’.
Samen ontspannen en voorbereiden op de geboorte
Willen jullie je als koppel samen voorbereiden op de geboorte? Tijdens deze sessie ontdekken jullie hoe aanraking, massage en gerichte ondersteuning kunnen helpen om rust en verbinding te vinden. Je partner leert praktische technieken om jou tijdens de laatste weken van de zwangerschap en tijdens de bevalling te ondersteunen, te helpen ontspannen en nabij te blijven.
Elke massage vertrekt vanuit jouw lichaam, jouw noden en jouw tempo. Met zachtheid, aandacht en respect voor wat jij op dat moment nodig hebt.
Ontdek mijn volledig individueel- en groepsaanbod
Neem gerust contact op om te kijken of het wederzijds klikt
