Zwangerschap in Verbinding

Lichaamsgerichte begeleiding tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is een periode van verandering op verschillende niveaus. Zowel fysiek, emotioneel als relationeel. In Zwangerschap in Verbinding begeleid ik je om bewust te luisteren naar je lichaam en vertrouwen op te bouwen in jezelf en het (geboorte)proces.

Dit traject biedt een veilige ruimte waarin je mag landen, voelen en voorbereiden. We werken lichaamsgericht, zacht en afgestemd, met aandacht voor jouw persoonlijke ervaring en tempo. Jouw partner is hier ook welkom.

Dit traject is er voor zwangere vrouwen en hun partner die:

Je hoeft geen voorkennis te hebben. Je bent welkom zoals je bent, ongeacht jouw situatie of achtergrond. Jouw partner is ook welkom tijdens dit traject.

Zwangerschap in Verbinding bestaat uit 5 individuele sessies die samen een gedragen geheel vormen. Elke sessie heeft een eigen thema, maar we blijven steeds afgestemd op wat zich bij jou aandient

Intake + sessie 1 / Landen in je lichaam
We starten met een kennismaking zodat we elkaar leren kennen en beter kunnen afstemmen op elkaars verwachtingen. Je kan al je vragen stellen en we kijken of dit traject bij jou past.
Daarna maak ik ruimte om te vertragen. Je maakt contact met je lichaam, je ademhaling en je innerlijke beleving van de zwangerschap. Thema’s kunnen zijn: veiligheid, basisregulatie van het zenuwstelsel en thuiskomen bij jezelf.

Sessie 2 / Verbinding met je baby
In deze sessie verdiepen we de verbinding met je baby. Via zachte lichaamsgerichte oefeningen en begeleide aandacht ontstaat ruimte voor contact en aanwezigheid.

Sessie 3 / Ruimte voor emoties en verhalen
Zwangerschap kan oude ervaringen, angsten of verwachtingen aanraken. In deze sessie is er ruimte om te luisteren naar wat zich emotioneel aandient, zonder het te hoeven oplossen of forceren. Wat toont jouw lichaam? Wat reguleert en kan ondersteunend zijn?

Sessie 4 / Voorbereiding op de geboorte
We richten ons op de naderende geboorte: wat leeft er in jou, wat heb je nodig om je gedragen en krachtig te voelen?
Je verkent hoe je kan blijven voelen en aanwezig blijven tijdens intensiteit, met vertrouwen in je lichaam.

Sessie 5 / Integratie & afronding
In de laatste sessie brengen we samen wat is gegroeid en verschoven. We staan stil bij jouw innerlijke beweging doorheen de zwangerschap en markeren deze overgang bewust. Indien gewenst werken we met een zacht afrondend ritueel.

Alles gebeurt in jouw tempo, met respect voor je grenzen en draagkracht. Er is geen vast programma dat moet gevolgd worden. De thema’s zijn een richtlijn, maar jouw lichaam en ervaring hierbij zijn leidend.

Praktisch

Je mag me altijd vrijblijvend contacteren om af te stemmen. Samen bekijken we of Zwangerschap in Verbinding aansluit bij jouw noden en verwachtingen. Maak een afspraak via mail. yanina@bodymindmama.be